大家好，今天小编为大家精心整理了中小学国家安全教育日活动方案范文模版，希望能对需要的人有帮助。
一、活动目的
1、增强学生游泳安全意识，提高他们的自我保护能力。
2、了解和掌握游泳安全知识。
3、掌握如何预防溺水和溺水急救措施。
二、活动重点
1、夏天游泳如何防溺水。
2、溺水急救方法。
三、教学难点
溺水时如何自救和急救。
四、活动准备：录像
五、教学内容
1、导入：
同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不仅能锻炼身体，增强体质，还能提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救和自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。
2、首先，请大家看一段关于溺水的新闻视频。
_月_日，xx省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁。
_月_日，xx省福安市发生三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
_月_日，xx省达州市发生3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。
_月_日，xx省商都市发生3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
_月_日，4名16岁左右的初中生在xx省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今日这节课我们就来学习珍爱我们的生命――防溺水教育。
3、授课内容：
一、先向学生讲几点防溺水的知识要点。
（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
（2）教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。
（3）我们是小学生，很多同学都不会游泳，假如发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成年人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人过来相助或拨打“110”。
二、游泳安全事项要点。
（1）保持自身良好的身体状态。
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；饮酒不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
(2)做好充足准备工作，预防抽筋。
做好身体热身准备工作；游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中；腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖；营造安全游泳的环境，小心溺水。
三、溺水自救和急救方法。
1、自救。
万一不幸遇上溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
A、水中切忌慌乱，如遇抽筋，请保持冷静；当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重）。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快；对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
B、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
2、急救方法。
若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救：
A、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
B、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
C、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
四、总结
同学们，经过今日的学习，我们掌握了游泳的安全知识和急救基本常识。在炎炎夏日的长假中，各位同学不能独自没家长陪或没有相关专业人员同去游泳，希望大家出外游泳时要时刻保持安全保护的意识，要选择安全的游泳场所进行游泳。万一不幸遇到溺水时要保持冷静，积极自救，同时没有把握时不要盲目下水施救，应在陆上采用其他方式或及时报警和寻求他人进行救护。希望大家度过一个开心、安全的暑假。
中小学国家安全教育日活动方案2
一、高度重视，精心组织
为了认真贯彻落实上级和学校的工作安排，我们将紧紧围绕《国家安全法》、《反间谍法》、《网络安全法》等有关国家安全的一系列法律法规，充分运用国家安全宣讲、影视专题教育、国家安全知识学习、主题班会、推送微信等多种形式载体，加强国家安全宣传教育。我们的目标是提升全院师生员工反奸防谍的国家安全意识，让每个人都明白“国家利益，高于一切；国家安全，人人有责”的重要性，营造良好的学习氛围。
二、程序规范，落实到位
在开展宣传工作时，我们要遵循宣传工作的规律，也要正确处理好宣传与保密的关系。我们将严格管控宣传资料的复制发放，不擅自使用未经审核的案例。针对不同的宣传主体，我们将把握好公开与涉密的界限，积极稳妥、务实求实地开展好此次全民国家安全教育日宣传工作。
三、活动主题
本次活动的主题是“增强防范意识，维护国家安全”。
四、活动时间
启动阶段：_月x日
宣传阶段：_月x日—_月_日
总结阶段：_月_日
五、具体实施计划
1. _月_日，我们将召开“全民国家安全教育日”专题讲座，邀请学院团总支学生分会全体成员参加，由辅导员贾朝贝老师主讲。
2. _月_日至_月_日，学院团总支学生分会宣传编辑部将组织工商管理学院全体师生参加国家安全知识学习，并在全院范围内开展征文活动，评出前三名。
3. _月_日，学院团总支学生分会组织部将组织师生代表参加国家安全影视教育活动。同时，全体_级各班级、老生班级代表将召开一次主题班会。
4. _月_日，学院团总支学生分会组织部将组织全院师生以“增强防范意识，维护国家安全”为主题的签名活动。
5. _月_日，学院新媒体工作团队将通过学院的新媒体公众号，推送一篇微信文章。同时，学院团总支学生分会组织部将组织一次演讲比赛，并评出前三名。
6. _月_日，将举行全民国家安全教育日系列成果展示，学院团总支学生分会秘书部将汇总系列活动材料并上交。
通过这次全民国家安全教育日的宣传活动，我们希望能够提高全院师生员工的国家安全意识，增强反奸防谍的能力，为维护国家安全做出积极贡献。让我们共同努力，为建设一个安全稳定的社会贡献力量！
中小学国家安全教育日活动方案3
一、指导思想
以教育局精神为指针，以安全法律法规为准绳，坚持“安全第一，预防为主”方针，切实做好学校师生安全教育，综合整治校园安全隐患，防患于未然，以保障学校广大师生人身财产安全和学生健康成长。
二、活动目的
今年_月_日是第__个“安全教育日”，为了更好地开展此次活动，我校将围绕主题及有关安全的热点问题，根据本校实际情况，集中开展一个周的安全教育活动，通过一系列内容丰富、形式活泼的活动，使学生在参与活动的过程中，树立安全意识，掌握安全知识，提高自护自救能力，并以此为契机进一步强化学校各项安全工作。
三、活动时间
20__年__月__日——_月_日
四、活动主题 ：
“_”。
五、活动安排
（一）组织动员
__月__日（周一）升国旗仪式，由大队辅导员对全体师生进行以安全教育为主题的国旗下讲话。
（二）全体动员
全体教师利用周三业务学习时间，学习有关校园安全知识条例并签署安全责任状。
（三）围绕主题开展活动
一、__月__日开始，在学校张贴标语，号召广大师生提高安全防范意识，争做学校安全人。
二、利用班会时间，对学生进行一次安全教育。重点加强学生校园活动安全教育以及交通事故等教育。
三、各班召开一次以“安全教育”为主题的主题班会。通过主题班会深化安全教育的防范意识与事故发生的急救措施的落实，提高学生自救自护能力。
四、组织一次全校性的安全大检查，对学校教室、实验室、微机室、阅览室等重要设施进行全面细致的检查，不留“死角”，发现安全隐患，立即整改。
五、组织学生进行一次防火逃生演练。
六、活动要求
1.根据要求，全体教师密切配合，努力将活动落到实处。
2.充分发挥学校广播、墙报等教育阵地，开展安全教育主题宣传活动。
3.通过丰富多彩的安全教育活动和防范训练活动，加强对学生的安全教育，不断提高师生自我保护意识和能力。
4.各班将开展“安全教育活动”的情况做好总结。
5.学校结合安全教育周活动，加强自查自纠，对本校进行全面的安全检查，预防校园安全事故，做到有检查、有记录、有落实整改的措施。
中小学国家安全教育日活动方案4
根据《国家安全法》的规定，每年的_月_日被确定为“全民国家安全教育日”。根据教育部《关于加强大中小学国家安全教育的实施意见》的要求，学校决定开展今年的中小学生“国家安全”专题教育活动。
首先，活动的主题是坚持总体国家安全观，统筹传统安全和非传统安全，为决胜全面建成小康社会提供坚强保障。
为了组织好这次系列活动，学校将成立“全民国家安全教育日系列活动”领导小组，负责组织协调和实施工作。领导小组的组长、副组长和成员将由学校安排，并包括全体班主任。
活动时间为_月_日至_月_日，活动对象是全校的教职工、学生和家长。
活动形式和内容包括利用电子屏幕发布、国旗下讲话、主题班队课等形式，以及观看国家安全动漫宣传片等，旨在开展国家安全宣传教育活动。此外，学校还将利用常州市学校安全教育平台进行主题教育活动。班主任和教师将通过平台提供的“国家安全”教育视频资源，开展线上教学，对本班学生进行国家安全教育，培养学生爱国主义情感和国家安全意识。家长也将陪同学生一起观看“国家安全”教育短片，了解哪些行为有损国家安全，以及应该如何维护国家安全，并完成相关的调查问卷。
为了方便学生和家长参与，学校将布置为今年中小学生“国家安全”专题教育活动，学生和家长可以登录“__市学校安全教育平台”，点击宣传图片入口或到“我的学习”中完成相关安全知识学习。无论是电脑还是手机，均可参与活动。
学校领导对此次系列教育活动非常重视，并提出了以下要求。首先，要精心筹划，全面协调。在学校工作繁忙的情况下，学校领导和保卫部门需要全面筹划，统领各部门的能量，使整个活动有条不紊地进行。其次，要严密组织，确保每个师生都能参与到安全工作中。最后，要扎实认真，保证活动的质量和数量。此次系列活动相互衔接、环环相扣，活动将在正常的教学生活中进行，因此需要各部门围绕学校领导小组的部署，确保活动扎实有效，不走过场。
中小学国家安全教育日活动方案5
一、教学目标：
1、通过一系列的知识性的活动，让学生们树立安全意识，从精神上远离安全隐患，加强自身的素质培养。同时，培养学生的责任感，使他们能够传递自己学到的安全知识给周围的人。
2、提高学生的安全意识，使学生学会一些自救的方法，让学生在遇到危险时能采取一定的措施，保护自己。同时，培养学生的团队合作精神，使他们能够互相帮助和支持。
3、让学生了解交通、活动、意外事件中必备的安全知识，懂得安全的重要，并把自己学到的知识传达给周围的人们，做安全教育的小小宣传员活动目的。
二、教学内容：
学习一些家居安全、交通安全、消防安全等知识。
教学时数：一课时
三、教学过程：
同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家居安全要注意什么：
1、防火之安全用电。随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。
1·认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。2·不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3·电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4·使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5·发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
2、交通安全。我们每天都要面对各种各样的交通工具，因此交通安全尤为重要。
1·走路时要走人行道，过马路要走人行横道或过街天桥，不要在车辆多的地方穿越马路。
2·乘坐公共交通工具时要站稳抓好扶手，不要随意乱动。
3·骑自行车时要戴好头盔，遵守交通规则。
4·乘坐汽车时要系好安全带，不要随意乱动。
3、防火常识。火灾是一种常见的意外事件，我们需要了解一些防火常识。
1·禁止在校园、宿舍内吸烟、点蜡烛。
2·禁止使用电炉、电褥等电器。
四、防火常识
1、着火了，怎么办？
发生火情，同学们一定要保持镇静。火灾初起阶段，一般是很小的一个小点，燃烧面积不大，产生的热量不多。这时只要随手用沙土、干土、浸湿的毛巾、棉被、麻袋等去覆盖，就能使初起的火熄灭。如果火势十分猛烈，正在或可能蔓延，切勿试图扑救，应该立刻逃离火场，打119火警电话，通知消防队救火。
2、怎样报火警？
（1·牢记火警电话119。没有电话或没有消防队的地方，如农村和边远山区，可以打锣敲钟、吹哨、喊话向四周报警，动员乡邻一齐来灭火。
（2·报警时要讲清着火单位、所在区（县·、街道、胡同、门牌或乡村地址。
（3·说明什么东西着火，火势怎样。
（4·讲清报警人姓名、电话号码和住址。
（5·报警后要安排人到街道口等候消防车，指引消防车去火场的道路。
3、小结：只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
中小学国家安全教育日活动方案6
一、指导思想
我们以教育局的精神为指导，以安全法律法规为准绳，坚持“安全第一，预防为主”的方针，致力于做好学校师生的安全教育工作。我们要综合整治校园安全隐患，以防患于未然，保障学校广大师生的人身财产安全和学生健康成长。
二、活动目的
今年_月_日是第__个“安全教育日”。为了更好地开展这次活动，我们学校将围绕主题和有关安全的热点问题，根据本校的实际情况，集中开展为期一周的安全教育活动。通过一系列内容丰富、形式活泼的活动，我们希望能够使学生在参与活动的过程中树立安全意识，掌握安全知识，提高自护自救能力，并以此为契机进一步强化学校的各项安全工作。
三、活动时间
20__年__月__日至_月_日
四、活动主题 ：
“加强疏散演练，确保学生平安”。
五、活动安排
(一)组织动员
我们将于__月__日(周一)的升国旗仪式上，由大队辅导员对全体师生进行以安全教育为主题的国旗下讲话，进行组织动员。
(二)全体动员
全体教师将利用周三的业务学习时间，学习有关校园安全知识条例，并签署安全责任状，进行全体动员。
(三)围绕主题开展活动
1. 从__月__日开始，在学校张贴标语，号召广大师生提高安全防范意识，争做学校的安全守护者。
2. 利用班会时间，对学生进行一次安全教育。重点加强学生在校园活动中的安全教育，以及交通事故等方面的教育。
3. 各班级将召开以“安全教育”为主题的班会。通过这次主题班会，我们将深化安全教育的防范意识，以及事故发生时的急救措施的落实，提高学生的自救自护能力。
4. 我们将组织一次全校性的安全大检查，对学校的教室、实验室、微机室、阅览室等重要设施进行全面细致的检查，不留下任何“死角”。一旦发现安全隐患，将立即进行整改。
5. 我们还将组织学生进行一次防火逃生演练，提高学生在火灾发生时的应急逃生能力。
六、活动要求
1. 根据要求，全体教师要密切配合，努力将活动落到实处。
2. 充分发挥学校广播、墙报等教育阵地的作用，开展安全教育主题宣传活动。
3. 通过丰富多彩的安全教育活动和防范训练活动，加强对学生的安全教育，不断提高师生的自我保护意识和能力。
4. 各班级要对开展的“安全教育活动”进行总结。
5. 学校要结合安全教育周活动，加强自查自纠，对本校进行全面的安全检查，预防校园安全事故的发生，确保有检查、有记录、有落实整改的措施。
教育是安全的前提，而安全是教育的目的。我们要始终坚持把学生的安全教育工作贯穿于学校教育的全过程，落实人人参与的要求，警钟长鸣，常抓不懈，确保学生在安全的环境中健康成长。
中小学国家安全教育日活动方案7
20_年_月_日，是第__个“国家安全教育日”。为了有效开展各种教育活动，提高师生的安全意识和应对突发事件的避险自救能力，预防和减少各种安全事故的发生，营造“人人讲安全，事事讲安全”的校园安全氛围，我们制定了“安全教育月及教育日”活动方案如下：
一、指导思想
以市教育局、某某区教体局文件精神为指引，以安全法律法规为准则，坚持“安全第一，预防为主”方针，切实做好学校师生安全教育，整治校园安全隐患，以保障学校广大师生的人身财产安全和学生身心健康成长。
二、活动目的
增强全体师生及家长的安全防范意识，普及安全知识，提高自护技能，确保生命安全。
三、活动时间
_月__日至_月_日
四、活动主题
“强化安全意识，提升安全素养”。
五、组织领导
组长：
副组长：
组员：
六、具体安排
一、一次动员
利用周一升旗仪式，政教处对全体师生进行以安全教育为主题的讲话，并对安全教育日活动进行动员、布置。时间：__月__日
二、一次演练
组织全校范围的应急疏散演练。时间__月__日__
三、一期宣传
利用黑板报、电子宣传屏，安全教育宣传橱窗，张贴相关宣传画。时间：__月__日——__月__日
四、一次检查
组织进行一次全校性的安全专项大检查，以校舍安全、消防安全、食品卫生安全、宿舍安全、实验室安全、校园周边安全为重点，排查校园内外的安全隐患。时间：__月__日
五、一次班会
各班召开一次以“安全教育”为主题的主题班会。通过开展主题班会，对当前的安全热点问题：上下学交通安全、预防溺水、食品卫生、消防安全、应对自然灾害、防范校园伤害等专题教育，以丰富多彩的活动加强安全教育，通过黑板报、班会、讨论会等形式加大力度进行安全方面的宣传、教育。让全校师生都来宣传、学习安全有关方面的知识。时间：__月__日
六、一次安全知识竞赛
组织全校学生开展一次安全知识竞赛活动，提高学生对安全的认识水平及安全防范意识。__月__日
七、活动要求
一、加强领导，明确责任。
各班级要按照本方案的要求，切实加强安全宣传教育。
二、精心组织，确保效果。
通过宣传教育，增强公共安全意识，提高广大师生的自救互救能力。
三、突出重点，形式多样。
紧紧围绕安全知识宣传、安全主题教育、应急疏散演练和安全隐患排查确定活动的重点，开展安全教育活动，在活动中进一步增强师生安全意识，提高避险自救的基本技能，形成人人关心、人人参与防安全工作的良好局面。
四、总结经验，建立长效机制。
汇总各班情况，认真总结第__个“全国中小学生安全教育日”活动的经验和取得的成效。
中小学国家安全教育日活动方案8
【教学目标】
1、通过对火灾事件的了解提高学生的防火意识，并培养其防火的习惯和意识。
2、掌握火灾中的自救常识，学会正确处理火灾事故，提高自救能力。
3、加强防火意识，学习必要的消防知识，增加防火常识。
4、通过本节课的学习，使学生能够在火场遇险时，能够迅速逃生并自救。
大家好，今天小编为大家精心整理了中小学国家安全教育日活动方案范文模版，希望能对需要的人有帮助。
中小学国家安全教育日活动方案1
一、活动目的
1、增强学生游泳安全意识，提高他们的自我保护能力。
2、了解和掌握游泳安全知识。
3、掌握如何预防溺水和溺水急救措施。
二、活动重点
1、夏天游泳如何防溺水。
2、溺水急救方法。
三、教学难点
溺水时如何自救和急救。
四、活动准备：录像
五、教学内容
1、导入：
同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不仅能锻炼身体，增强体质，还能提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救和自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。
2、首先，请大家看一段关于溺水的新闻视频。
_月_日，xx省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁。
_月_日，xx省福安市发生三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
_月_日，xx省达州市发生3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。
_月_日，xx省商都市发生3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
_月_日，4名16岁左右的初中生在xx省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今日这节课我们就来学习珍爱我们的生命――防溺水教育。
3、授课内容：
一、先向学生讲几点防溺水的知识要点。
（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
（2）教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。
（3）我们是小学生，很多同学都不会游泳，假如发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成年人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人过来相助或拨打“110”。
二、游泳安全事项要点。
（1）保持自身良好的身体状态。
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；饮酒不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
(2)做好充足准备工作，预防抽筋。
做好身体热身准备工作；游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中；腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖；营造安全游泳的环境，小心溺水。
三、溺水自救和急救方法。
1、自救。
万一不幸遇上溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
A、水中切忌慌乱，如遇抽筋，请保持冷静；当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重）。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快；对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
B、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
2、急救方法。
若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救：
