跳绳训练计划范文5篇
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，大家通过设定一个跳绳训练计划，锻炼自己的身体。下面是跳绳训练计划范文，我们一起来看看吧!跳绳训练计划(一)一.身体整体性1. 先不拿跳绳,轻松跳一跳2. 身体与地面是垂直的,请不
计划
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